經(jīng)常性便秘，很不通暢

      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常性便秘大便不通暢可能是不注意飲食上火或飲食不規(guī)律引起的。便秘需要加強(qiáng)體育鍛煉，可以吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。

      病情分析：
      你好，經(jīng)常性有便秘，排便困難等，出現(xiàn)這種情況的話，那最好從平時(shí)的生活和飲食上注意調(diào)理比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      最好不要服用通便的藥物，以免產(chǎn)生藥物依賴，建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，樣都能有效預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，如果便秘嚴(yán)重的話，也可以去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。