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晚間吃什么東西對睡眠不好呢？

女 | 0個月 2021-08-26 18:00:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚間吃什么東西對睡眠不好呢？

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李國宏
李國宏 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網(wǎng)友：71785
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2021-08-26 18:49:01 我要投訴

      晚上最好還是不要吃東西，9點以后最好就不要進(jìn)食了，因為有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致脹氣，如豆類，大白菜，洋蔥，玉米，香蕉等過度的腹脹感，不僅使胃腸有不適感，也會影響到睡眠，所以晚間也盡量避免進(jìn)食此類的食物。

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