睡眠不好，吃點什么東西或者藥物

男 | 25歲 2019-05-18 19:31:31 3人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：最近煩心事比較多，心里壓力大，睡床上閉上眼睛就會想事情，吃點什么食物或者藥物能夠促進睡眠

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2019-05-18 19:34:03 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      如果是晚上睡眠不好，一般情況下根據(jù)病情口服藥物，大多數(shù)情況下有神經(jīng)衰弱，腎虛引起的可能性比較大，可以通過口服健腦補腎丸，安神補腦液等中成藥進行治療，同時在晚上睡眠前也不能喝茶，喝咖啡這樣興奮性的食物，必須要注意，少食多餐，同時可以溫水泡腳，在飲食上可以多吃蔬菜。

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2019-05-18 19:45:37 我要投訴

你好：根據(jù)你打描述由于精神壓力大，睡眠差建議你首先要放松心態(tài)，睡覺前聽聽舒緩的音樂，不要想一些煩心的事，睡前熱水泡泡腳，或洗個熱水澡，晚飯不要過飽，睡前也可以喝一杯熱牛奶，口服安神補腦液或者谷維素，

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2019-05-18 20:11:26 我要投訴

      你好，因為最近有壓力大影響睡眠質(zhì)量，如果自己能調(diào)整最好，建議尋找一些釋放壓力的辦法，如鍛煉身體健身，平時多參加集體活動，都可以轉(zhuǎn)移注意力，與朋友多溝通交流，可以服用安神補腦液試試。

      以上是對“睡眠不好，吃點什么東西或者藥物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！