其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尤克民 淄博市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨科疾病的診療，對(duì)脊柱外科，四肢關(guān)節(jié)的外傷及退
幫助網(wǎng)友：17581
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-08-26 12:44:49 我要投訴
鍛煉胳膊的肌肉，主要分為上臂和前臂，這兩個(gè)地方的鍛煉方法是不一樣的，如果是鍛煉上臂的話(huà)，主要就是進(jìn)行引體向上和這個(gè)舉啞鈴的動(dòng)作，鍛煉前臂的話(huà)，就是固定肩關(guān)節(jié)，靠肘腕關(guān)節(jié)來(lái)負(fù)重屈伸，說(shuō)完這個(gè)動(dòng)作，另外說(shuō)這個(gè)重量，一般以一次完成8~10個(gè)RM為準(zhǔn)，共進(jìn)行10~12組。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
