有神經(jīng)衰弱和失眠一定要去睡眠科就醫(yī),讓醫(yī)生實(shí)際的看一下,可以適當(dāng)?shù)某砸幌抡{(diào)理神經(jīng)的藥和助眠的藥物,首先自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,對(duì)睡眠不要過度的去關(guān)注。晚餐以后先洗漱,然后對(duì)自己做出很困的心理暗示。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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