游泳半小時(shí)可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      每天游泳一小時(shí)是有利于達(dá)到減肥的效果，游泳是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳的過程中肢體都在活動(dòng)，可以有效的消耗身體的熱量，就有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到一定的減肥效果。

      游泳時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)左右，效果最佳，減肥效果最好，游泳之所以能夠減肥，是因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候水阻力非常大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相相對(duì)就大，全身肌肉都在活動(dòng)中能夠起到很好的鍛煉，游泳是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，因此消耗能量的速度，就會(huì)更快，大量的熱量會(huì)在游泳中消耗掉英尺對(duì)減肥者是很有利。