產(chǎn)后應(yīng)該怎么恢復(fù)

      產(chǎn)后要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。首先是要清淡飲食，不要吃太多油膩和難消化的食物?？梢猿砸恍└叩鞍赘邿崃克侄嗟氖澄飵椭谌?，另外要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，產(chǎn)后42天之后，可以開(kāi)始進(jìn)行產(chǎn)后的鍛煉。

      產(chǎn)后的恢復(fù)項(xiàng)目包括盆底肌恢復(fù)，子宮復(fù)舊不全恢復(fù)，乳腺恢復(fù)，妊娠紋恢復(fù)，產(chǎn)后塑形，心理恢復(fù)等。針對(duì)形體的恢復(fù)，可以做產(chǎn)后瑜伽健身操，針對(duì)盆底肌的恢復(fù)，可以進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，針對(duì)子宮復(fù)舊不全的恢復(fù)，可以按摩子宮服用促進(jìn)子宮收縮的藥物。