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2021-08-24 19:52:58 我要投訴
指導(dǎo)意見：
有減肥效果的。需要長(zhǎng)期鍛煉才可以的。注意飲食保健，可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果、豆類、蘑菇類食物首先將身體直立，背部保持挺直，然后將全身肌肉拉緊，雙手水平舉向頭頂，再慢慢吸氣后再呼氣。同時(shí)調(diào)整好呼吸，保持一會(huì)。做動(dòng)作時(shí)還要注意配合一定的呼吸，這樣比較有效果。
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