日常瘦腿的方法有哪些？

      跳繩，它是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗熱量，跳繩半小時(shí)能消耗400卡路里。它還對(duì)身體的某些器官也有幫助，比如心肺系統(tǒng)等。游泳，水的阻力可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，又區(qū)別于一些機(jī)械運(yùn)動(dòng)，讓人不會(huì)長(zhǎng)出生硬的肌肉塊，在水中可以保持運(yùn)動(dòng)的雙腿，達(dá)到瘦腿的效果。騎自行車，每天騎十幾公里，會(huì)漸漸消除腿部的肉，使得腿部曲線修復(fù)完美，也對(duì)瘦腿有很好的作用。要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐著做事，不然會(huì)出現(xiàn)"蘿卜腿"。

      您好，簡(jiǎn)單瘦腿方法平時(shí)盡量多走樓梯，并在上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，由于加大了腿部的負(fù)擔(dān)，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒概率，消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，還有洗完澡后趁血液循環(huán)正好以掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)可以幫助擁有勻稱的美腿