睡眠障礙吃什么食物好治療

保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 12:54:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙吃什么食物好治療

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2021-08-24 13:02:29 我要投訴

現(xiàn)代社會(huì)由于生活不規(guī)律，精神壓力大等原因，很多朋友都出現(xiàn)了失眠的癥狀表現(xiàn)為入睡困難或者睡眠質(zhì)量差，這樣就不合適，晚上睡不著，白天沒(méi)有精神，嚴(yán)重影響到了正常的學(xué)習(xí)，工作和生活可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，可以吃以下幾種食物，第一小米，第2堅(jiān)果類食物，比如核桃大棗的啊，第三桂圓，第四牛奶，第5酸棗仁。

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖?、過(guò)度嗜睡、... 更多>>