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2021-08-24 12:06:38
黃瓜跟雞蛋做到一起做湯，它的減肥效果其實(shí)并不是特別的明顯，建議您可以控制主食的攝入量，特別是減少淀粉類的攝入！健康的減肥方法是以合理控制飲食和適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量為基礎(chǔ)，單純的控制飲食，并不能達(dá)到很好的減肥效果，飲食上建議適當(dāng)減少主食的攝入量，保證充足的蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。每周保證3—5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次45分鐘左右。
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