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深蹲后大腿酸痛用什么方法解決

保密 | 0個月 2021-08-24 09:46:55 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 深蹲后大腿酸痛用什么方法解決

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劉小儉
劉小儉 井岡山大學附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 重癥肺炎，呼吸衰竭，心力衰竭，心腎綜合征，各種中毒 幫助網(wǎng)友：4700
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2021-08-24 10:55:47

      深蹲以后大腿肌肉酸痛，常常是由于運動過量，肌纖維的損傷所引起的疼痛，這時首先應該大量喝水，因為肌肉損傷之后會釋放肌酐，大量的喝水，從而使產(chǎn)生的過多肌酐排出體外，這樣可以減輕對腎的負擔。大腿肌肉拉傷之后的修復：可以多吃蛋白含量高的食物，比如雞蛋、雞腿，多喝牛奶等等，加速肌肉細胞的修復，可以減輕酸痛的癥狀，也可以縮短疼痛的時間。

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