多喝奶可以補(bǔ)充鈣,對(duì)老年的身體健康會(huì)有一定的作用,預(yù)防老年癡呆,最主要的還是要從日常生活方式進(jìn)行調(diào)整,規(guī)律作息,盡量保證充足的睡眠,不熬夜,多吃蔬菜水果,盡量低鹽低脂,不吃肥厚油膩的食物以及高脂肪的食物,每天要有適量的運(yùn)動(dòng),多讀書看報(bào)多動(dòng)腦
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。
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