玉米有哪些營養(yǎng)素？

      玉米有維生素e，玉米含有豐富的膳食纖維，玉米還含有粗蛋白，玉米中的維生素e可以抗氧化，而纖維素可以緩解便秘，玉米屬于粗糧，多吃粗糧對身體是比較好的

      指導意見：
      玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。

      玉米含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、黃體素、磷、鎂、鉀、鋅等礦物質(zhì)，所以對身體的調(diào)理有非常大的益處。常食玉米，因為它含有豐富的氨基酸，能促進大腦細胞代謝以及排除組織腦中的氨類，具有長壽及延緩衰老作用。
      以上是對“玉米有哪些營養(yǎng)素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！