吃蔬菜三明治可以減肥嗎

      減肥不建議吃三明治。三明治屬于速食品，這種食品的特點(diǎn)是能量含量比較高，但蛋白質(zhì)含量多偏低。而減肥的時(shí)候，應(yīng)該是限制能量類食品的攝入量，不限制蛋白質(zhì)類食品和蔬菜的攝入量。如果已經(jīng)有肥胖，應(yīng)該注意避免吃三明治，速食面和漢堡等食品。而蛋清，瘦肉，魚(yú)蝦，以及各種蔬菜則屬于可以攝入的食品，并注意增加跑步和游泳等運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

      吃蔬菜三明治的話，熱量較低，同時(shí)有較強(qiáng)保護(hù)感，也能夠補(bǔ)充人體所需要的成分，是對(duì)減肥有促進(jìn)作用的，但是還需要增強(qiáng)有氧鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的鍛煉，增加身體的消耗，才能達(dá)到減脂塑形效果。