吃大量蔬菜來減肥健康嗎

      你好，很高興為你服務(wù)。高三學(xué)習(xí)生活是需要消耗大量體力和腦力的。此階段不建議減肥。等過了這段時間再減比較合適。三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，放心胖不到哪的

      你好！首先你現(xiàn)在是高三，學(xué)習(xí)非常緊張，不宜減肥。另外，燕麥片饅頭，米飯這些都是碳水化合物，是非常容易長肉的。一個常用的方案：每餐搭配少量的肉，蛋，早上和中午各二兩主食，晚餐一兩主食。每日食用油不超過50克。菜和牛奶不限。牛奶為脫脂牛奶。另外搭配每天一小時運(yùn)動。這是用于勞動量不大的成年人，建議你高考完再實(shí)施吧。祝好！

      病情分析：
      你好，減肥要科學(xué)減肥，你的這樣減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)的，應(yīng)該注意葷素搭配。
      指導(dǎo)意見：
      高三是重要階段，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃五谷雜糧，不吃油膩油炸食品，積極參加體育鍛煉，提高身體免疫力和抗病能力。
      以上是對“吃大量蔬菜來減肥健康嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！