吃菠菜粥的營(yíng)養(yǎng)如何？
男 | 0個(gè)月 2021-08-22 18:30:27
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健康咨詢(xún)描述： 吃菠菜粥的營(yíng)養(yǎng)如何？
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盛紫陽(yáng) 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-08-22 18:37:54
你好，菠菜粥有著很好的美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)椴げ酥嘀懈缓幸欢康蔫F元素，而鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白重要的原料，通過(guò)食用菠菜粥來(lái)補(bǔ)充鐵元素，可以增加血紅蛋白的數(shù)量，在預(yù)防缺鐵性貧血方面的作用會(huì)非常明顯，進(jìn)而能夠使得皮膚變得更加的紅潤(rùn)、白皙。菠菜粥也有著積極的緩解便秘功效，因?yàn)椴げ酥嘀幸埠幸欢康纳攀忱w維，膳食纖維能夠吸水膨脹、軟化大便，同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，因此對(duì)于大便干燥、排便困難、便秘的人群，適當(dāng)?shù)氖秤貌げ酥?，都有著積極預(yù)防和緩解便秘的功效。
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