減肥雞胸肉怎樣做

      將解凍的雞胸肉洗凈，放入鍋中，鍋中加水，大火煮至雞胸肉全熟，撈出晾涼，用手將雞胸肉撕成條狀，加入海鮮醬油或者油醋汁拌勻即可
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      方法二
      將解凍的雞胸肉洗凈，把雞胸肉兩面用刀劃開，橫豎劃刀，大概1*1的格子，放入容器里，將大蒜切成沫倒入容器，蜂蜜一勺，黑胡椒一小勺，耗油一勺，老抽一勺，生抽兩勺，雞精一小勺，鹽一丟丟，戴上一次性手套將雞胸肉和調(diào)料拌勻，按摩雞胸肉兩分鐘，用保鮮膜包上，放入冷藏，腌制10到20分鐘（時間越長越入味），腌制好，鍋中刷油，將雞胸肉放入鍋中，然后將容器里的剩下的調(diào)料倒入鍋中，兩面煎熟即可搭配一些蔬菜使用了（因雞胸肉薄厚不一，煎熟就行）