水果配酸奶可以減肥嗎

      水果配酸奶的減肥方法是無(wú)效的，而且也不利于身體的健康，因?yàn)樗欠直容^高，而吃酸奶里面也添加了大量的淀粉和糖類，所以這兩個(gè)加起來(lái)它會(huì)升高血糖。
      減肥建議去內(nèi)分泌科讓醫(yī)生指指導(dǎo)，其次每個(gè)月要監(jiān)測(cè)代謝異常的指標(biāo)，包括血糖，血脂，血壓，尿酸等等預(yù)防代謝性疾病。
      飲食飲食方面是建議低熱量均衡膳食，這個(gè)有一比較好的飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)也比較全面均衡，是現(xiàn)在比較科學(xué)的減肥飲食模式。具體就是多吃粗纖維的綠色蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁，零食，啤酒，白酒等等。