失眠夜晚沒(méi)有睡意白天很容易睡著

      病情分析：
      你每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，11點(diǎn)左右醒來(lái)就睡不著了，到四五點(diǎn)才能睡著，白天感覺(jué)很困，這是比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的睡眠生物鐘，讓你每天晚上11點(diǎn)左右醒來(lái)睡不著。晚上醒來(lái)之后不要看手機(jī)，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。你也可以看神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。白天減少睡眠時(shí)間，每天早晚堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      失眠往往僅僅只是一種表面現(xiàn)象和癥狀而已，造成的原因大多數(shù)是因?yàn)榇嬖诮箲]、強(qiáng)迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題或者心理疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量減少白天的睡眠時(shí)間。必要時(shí)最好去看一下精神心理科醫(yī)生，配合醫(yī)生服用抗焦慮、抗抑郁以及治療失眠的藥物來(lái)加以調(diào)理。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，16歲男生十點(diǎn)睡到十一點(diǎn)多自然會(huì)醒，白天沒(méi)有精神想睡覺(jué)，考慮是作息時(shí)間不規(guī)律，植物神經(jīng)功能紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確導(dǎo)致睡眠不好的原因采取針對(duì)性進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，把心里面事情全部講述出來(lái)告訴家人，希望家人可以給自己多一些幫助或關(guān)心，必要時(shí)陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對(duì)“失眠夜晚沒(méi)有睡意白天很容易睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！