飲料可以靠運(yùn)動(dòng)減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 07:00:35
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健康咨詢描述： 飲料可以靠運(yùn)動(dòng)減肥嗎
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2022-11-17 16:11:45 我要投訴
減肥最好不要喝運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料里邊通常含有很多的添加劑，糖分也是比較高的。在減肥期間最好還是喝白開(kāi)水，每天對(duì)于一個(gè)成年人，24小時(shí)需要補(bǔ)充的液體量大概是2000-2500ml，也就是4-5瓶礦泉水，這是平均我們24小時(shí)需要身體代謝的液體量，同時(shí)要保證小便，增加身體的代謝。而且最好是在早晨的時(shí)候空腹喝一些白開(kāi)水，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)幫助排便。
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