骨質(zhì)疏松選擇什么運(yùn)動(dòng)

      如果有骨質(zhì)疏松建議你要注意防寒保暖，平常要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素礦物質(zhì)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。平常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要注意關(guān)節(jié)部位的保護(hù)防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。比如可以慢跑，可以游泳。

      骨質(zhì)疏松患者要參加有氧戶外運(yùn)動(dòng)如漫步，游泳，廣場(chǎng)舞，慢跑等運(yùn)動(dòng)，避免參加對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)如球類等，骨質(zhì)疏松患者本身就易骨折，參加此類運(yùn)動(dòng)骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。