減肥期間可以吃油桃嗎

      減肥期間是可以吃油桃和其他的水果的，但是有幾個注意事項，第1個水果要和吃飯間隔兩個小時以上，也就是兩餐之間吃，第2個注意事項就是要控制全天總的水果的攝入量，一般建議全天不能超過四兩，也就是上午二兩睡前二兩，這樣比較合適，而且要選擇一些低糖的不太甜的水果。
      減肥最主要的注意有效方式還是低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食嚴(yán)格限制甜食零食，不要喝飲料，不要喝果汁。

      油桃的熱量相對而言比較低，主要以碳水化合物，蛋白質(zhì)，纖維素為主，油桃中的纖維素成分能夠很好的刺激腸胃蠕動，幫助消化吸收，因此要合理限制數(shù)量可以在餐前食用，增加飽腹感，有利于減肥。