基礎體溫測排卵最好從來月經長的第1天開始。每天早晨醒來以后再沒有說話,沒有任何活動的情況下進行量體溫。最好是在每天同一時間進行量體溫。每次量體溫時間為5分鐘。一直亮到下次月經來。而每次量到的體溫在本子上記錄。
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