哺乳期怎樣減肥啊

      哺乳期減肥方法有很多，但是需要健康的減肥，方法如下：第一、可以采取運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，不僅能夠改變身材，同時(shí)也能增強(qiáng)身體素質(zhì)，但是最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以慢跑、散步或做瑜伽，也可以做健美操，都能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，達(dá)到減肥的功效。第二、可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，平時(shí)最好不要經(jīng)常暴飲暴食，可以多吃蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。最好不要經(jīng)常吃脂肪含量過高的食物，以免導(dǎo)致脂肪囤積，產(chǎn)生肥胖，但是不建議節(jié)食，也不能夠使用減肥藥，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響。產(chǎn)后42天開始可以少吃多餐，最好不要經(jīng)常喝碳酸飲料或吃高糖類的食物。