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2021-08-19 05:26:58 我要投訴
香蕉配牛奶來減肥這個事不太靠譜的，因為我們減肥不在于你吃哪一種食物，而是要計算你全天總的熱卡攝入總量和你消耗的量，是否能出現(xiàn)一個負(fù)的平衡，也就是少吃多運動。
所以不要希望選擇某一種減肥食物來減肥，這個是無效的，因為是首先你不可能單獨依靠某一種食物來長期生活，這樣會影響營養(yǎng)狀態(tài)的，其次也很難堅持單一的食物，因為很快就會產(chǎn)生厭惡感。
健康的減肥方式就是低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和各種優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格限制飲料，果汁，酒精以及零食的攝入量，這樣長期堅持體重就會平穩(wěn)的下降。
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