有問必答網(wǎng) → 婦產(chǎn)科 → 孕婦老失眠怎么辦啊？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-18 20:41:02 我要投訴
孕婦老是失眠，首先要自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，只適當(dāng)?shù)恼乙恍┳约合矚g做的事情去做，少睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。要是也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理自己，避免過于的緊張焦慮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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