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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-18 21:16:35 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，在減肥期間攝入豐富的蛋白質(zhì)，既可以滿足我們身體所需的營養(yǎng)，而且豐富的蛋白是還能給人一種飽腹感。不至于吃過多其它的食物，如果不加入一些甜味劑或者是過多的油量，吃一些牛肉是有助于我們減肥的牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓(xùn)練能堅持得更久。
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