腦神經(jīng)衰弱可以吃褪黑素嗎

保密 | 0個月 2021-08-18 11:38:33 1人回復來自未知

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2021-08-18 11:43:19

指導意見：
神經(jīng)衰弱的人群是可以吃褪黑素的，因為褪黑素能夠改善夜間的睡眠質量，可以使長期緊張的神經(jīng)得到舒展。褪黑素是人體分泌的一種，能夠改善睡眠質量的元素。神經(jīng)衰弱入睡困難，睡眠質量不好的人群，服用褪黑素有一定的治療作用。平時應該配合合理的飲食等進行調理，要多吃一些有鎮(zhèn)靜和安神作用的食物，保持穩(wěn)定的情緒，樂觀的心態(tài)，不要焦慮緊張或者經(jīng)常的胡思亂想。經(jīng)常入睡困難，可以在睡覺之前，用酸棗仁泡水，也可以喝適量的熱牛奶，促進睡眠。聽一些比較舒緩和輕松的音樂，也有一定的作用。