氣血虛吃什么能補(bǔ)回來(lái)

保密 | 0個(gè)月 2021-08-18 06:59:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：氣血虛吃什么能補(bǔ)回來(lái)

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2021-08-18 07:10:52 我要投訴

氣血虛可以吃紅棗，補(bǔ)充鐵元素是治療氣血虛主要的方式，吃了含鐵的食物不一定能夠讓身體完全吸收，維生素c可以促進(jìn)人體吸收鐵元素，因此在補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)，應(yīng)該搭配新鮮的富含維生素的食物，促進(jìn)人體吸收鐵元素達(dá)到補(bǔ)血效果，比如檸檬橘子等。新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可以引起混合性貧血，因此亦要多吃蔬菜。