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2021-08-17 20:46:15
多喝水對(duì)減肥有好處，喝多了會(huì)有一種飽腹的感覺(jué)，那么碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等攝取量都減少了，所以從能量攝取來(lái)看，它能減少熱量的攝取。若飲水不足，排尿不暢，體內(nèi)廢物會(huì)積聚，造成膀胱和腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)較胖的人來(lái)說(shuō)，飯前喝一杯水，能增加飽足感，進(jìn)食時(shí)會(huì)吃得更少，從而減少熱量的攝入量，從而達(dá)到減肥的效果。但僅喝水是無(wú)法減肥的，還需要每天充足的睡眠，晚餐要少吃，做到每天少吃青菜，少吃油膩食品和零食，堅(jiān)持每天鍛煉。
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