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慢走一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 22:35:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 慢走一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-08-17 00:08:59

      可以消耗脂肪，慢走屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，強(qiáng)度較低且能持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，通常有氧運(yùn)動(dòng)建議持續(xù)時(shí)間是30分鐘以上，一小時(shí)很明顯是能夠帶來不錯(cuò)效果的時(shí)間，所以慢走一小時(shí)能夠消耗脂肪。

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