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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-16 12:00:26
減肥期間可以適當吃三文魚和魷魚的，因為三文魚是深海魚類，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，營養(yǎng)非常豐富。減肥期間適當?shù)某渣c三文魚，既可以補充體內(nèi)的這些營養(yǎng)物質(zhì)，又對體重的控制不會產(chǎn)生不好的影響，所以是個不錯的選擇。除了三文魚一類，其他的深海里的魚類、蝦都是可以選擇的。另外在減肥期間，不能過分的嚴格的控制飲食，因為在減肥降體重的同時，實際上的也對身體造成了傷害，導(dǎo)致了大量營養(yǎng)成分的丟失。所以適當?shù)某砸恍┥詈５聂~類，吃些蛋、奶、蔬菜對身體的健康都是有利的，也不會引起體重太明顯的增加。
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