平時(shí)怎么做可以保護(hù)自己精子？

      男人要想更好的保護(hù)精子，就要杜絕不良的生活習(xí)慣。大家都知道，現(xiàn)實(shí)生活中，男人們的工作壓力大，應(yīng)酬又多，這在無(wú)形中就讓精子的活動(dòng)力下降。所以要想保護(hù)精子，就要注意不嗜酒，不穿或者少穿牛仔褲，由于高溫和輻射的工作環(huán)境也會(huì)傷害精子，所以也要不洗或者少洗桑拿浴。保護(hù)精子還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，平時(shí)可以多吃一些，含精氨酸食物，因?yàn)榫彼峥捎欣诰拥纳?。比如：豆制品，山藥、西瓜、南瓜、章魚(yú)等這些都食物含有豐富的精氨酸。據(jù)資料表明，芹菜會(huì)使精子數(shù)量下降，所以，在日常生活中要少吃或者不吃芹菜。在生活中適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素以及鋅元素可以有效提高精子質(zhì)量。缺鈣會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。含鈣的食物有：牛奶、豆制品、排骨湯、蝦皮、海帶、金針菜等。鋅元素能夠改善精子質(zhì)量，提高精子活性，促進(jìn)生精功能。