醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-15 06:45:46
想要快速減肥一定要控糖，引起發(fā)胖的主要原因，其實(shí)并不是脂肪，而是糖。碳水化合物攝入量過多，會導(dǎo)致血糖升高，胰島素變得敏感。多余的熱量會更加容易以脂肪的形式儲存在身體中。所以想要快速減肥，一定要降低碳水化合物的攝入，少吃一些精米、精面一類升糖指數(shù)較高的主食。可以改吃燕麥、藜麥等，升糖指數(shù)偏低的食物作為主食。
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