減肥可以吃木瓜和香蕉嗎

      減肥期間可以吃木瓜，但要適量。木瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，還有充足的水分和糖。如果過量使用，可能會帶來一定熱量。但只要適量，對熱量攝入影響不是很大。木瓜含糖量、升糖指數(shù)都非常有限，含有的豐富膳食纖維，也有助于增加飽腹感，減輕饑餓感。同時(shí)可以延緩膽固醇吸收，延緩糖吸收，幫助軟化大便，規(guī)律排便。因此，如果減肥期間吃木瓜，對整體熱量攝入影響很有限。香蕉是很好的通便水果，香蕉性寒，味甘、熱性體質(zhì)的人適合食用。能夠潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補(bǔ)充能量。香蕉能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以使得體內(nèi)的毒素被裹挾著排出體外，堅(jiān)持每天吃上一兩根香蕉可以使得你的腰腹很快收縮，同時(shí)香蕉的熱量非常的低，每100克香蕉中只含有87千卡的熱量，只是一餐白米飯的熱量的一半，所以香蕉是一款既排毒又減肥的水果。