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運動兩三天后肌肉酸痛怎么辦？

保密 | 0個月 2021-08-13 18:48:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動兩三天后肌肉酸痛怎么辦？

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李鵬偉
李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關節(jié)外科 脊 幫助網友：11553
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2021-08-13 19:03:35

      指導意見：
      可以進行一下熱敷治療，可以促進局部的血液循環(huán)改善酸痛的癥狀。建議平常運動前一定要做好熱身運動，一般是5~10分鐘左右，而且最好每天堅持進行運動鍛煉，這樣就不會容易引起體內乳酸堆積，從而出現肌肉酸痛的癥狀。

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