睡覺(jué)前做瑜伽可以夜里持續(xù)減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 11:20:24
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健康咨詢描述： 睡覺(jué)前做瑜伽可以夜里持續(xù)減肥嗎
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2021-08-13 12:50:22
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般來(lái)講的話瑜伽肯定是有助于減肥的，睡前瑜伽20～30分鐘時(shí)最為適宜的。運(yùn)動(dòng)之后30～40分鐘后睡覺(jué)，人將很容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)之前多做幾套針對(duì)身體各個(gè)部位簡(jiǎn)單有效的睡前瑜伽，既能減肥養(yǎng)生又能幫助眠。
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