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2021-08-13 10:07:00
給自己定一個(gè)大致的作息時(shí)間表，并堅(jiān)持下去。拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他時(shí)間補(bǔ)充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。打打羽毛球，多去戶(hù)外走動(dòng)也是擺脫熬夜后發(fā)胖的好辦法。
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