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運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 07:15:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-08-13 07:18:01

治療骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)治療有很多，如科學(xué)的進(jìn)行足量運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、快走等方式，同時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，并沒有禁忌，什么運(yùn)動(dòng)都可以，如打球、旅游等，同時(shí)還應(yīng)注意避免過度進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意休息、多食用富含鈣質(zhì)的食物、多曬太陽。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>