右側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷
健康咨詢描述： 咨詢醫(yī)生怎么鍛煉關(guān)節(jié)，怎么能消腫。腿子一粗一細(xì)怎么回事。應(yīng)該如何保護(hù)與鍛煉呢？
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踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，建議你至少要休息四周左右的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，不要過度的行走，盡量先不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，四周以后可以慢慢的增加一些功能鍛煉，可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)。
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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