失眠，怎么辦呢？

女 | 0個(gè)月 2021-08-12 18:25:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠，怎么辦呢？

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2021-08-12 20:24:38 我要投訴

失眠這種狀況，首先建議規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，睡前放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，避免睡前過度緊張興奮，必要時(shí)睡前服用一些改善睡眠的藥物會(huì)有幫助。藥物可以考慮選擇佐匹克隆之類的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>