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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-12 16:57:10 我要投訴
指導(dǎo)意見：
雙臂纏繞
雙臂纏繞可以從整體上減雙臂的贅肉，用力鍛煉上下臂才是最正確的方法。伸出雙手，固定一只手，另一只手進行扭轉(zhuǎn)纏繞，盡量做到自己的極限。堅持這個動作1分鐘，然后放松10秒，再換手重復(fù)動作。每天練習(xí)15次在開始刮痧瘦手臂前，一定要先放松按摩，凡事都需要一個準(zhǔn)備的過程，如果沒有先按摩放松，不僅在刮痧的時候手臂會有疼痛感而且效果還不好，只有手臂得到充分的放松，刮痧才能得到充分的吸收。
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