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2021-08-11 11:58:35
鍛煉是減肥成功的基本要素，人到中年，減肥也需要一定的運動量。早上起來喝一杯溫開水，不僅可以暖胃，還可以快速減肥。中年人減肥時，要注意少吃高熱量食物。因為代謝會隨著年齡的增長而減緩，人到中年如果不減少熱量的攝取，勢必會導(dǎo)致體重的增加。與此同時，男人們應(yīng)該少喝點酒，因為酒的熱量很高，非常不利于減肥。攝取的卡路里比攝取的要多，才能達到減肥的效果。我的答案是有用的。
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