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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-11 11:01:49
你好！地瓜能減肥，而且效果很好。在吃了甘薯之后，他們需要在4-5小時(shí)內(nèi)被人體吸收。與此同時(shí)，午后曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。地瓜富含膳食纖維，可以刺激腸道，促進(jìn)蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸胃，排毒，防止便秘。新鮮甘薯每100克僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，相當(dāng)于1/4的大米和一半饅頭。它是一種低脂肪、低熱量的好食物。另外，地瓜是一種堿性食物，能有效阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，抑制皮下脂肪的生長(zhǎng)和積累，對(duì)減肥和健美有益。
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