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骨質(zhì)疏松注意些什么

保密 | 0個月 2021-08-10 10:23:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松注意些什么

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2021-08-10 10:24:38

指導(dǎo)意見：
第一，飲食方面，多喝牛奶、豆類，吃干果、芝麻、蝦皮等。第二，多曬太陽，多進行體育鍛煉，多吃綠葉蔬菜，可以促進以上營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。運動可以促使鈣沉積到骨骼上，這樣骨質(zhì)才結(jié)實，而不是單純吃鈣片，那樣會使血中鈣很高，如果不沉積到骨骼上，照樣不結(jié)實。這樣你就明白了為什么練武的人他不容易骨折。第三，骨折創(chuàng)傷后，長期制動和缺乏鍛煉，導(dǎo)致的廢用性鈣質(zhì)流失，因此需要及時加強功能鍛煉。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>