怎么快速減少大腿贅肉

      想要減掉大腿上的贅肉，首先飲食要以清淡為主，少吃脂肪及蛋白質(zhì)的食物，每天需要做兩個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車，爬樓梯等，也可以通過手術(shù)去抽脂的方法減掉大腿贅肉。

      減大腿的贅肉并沒有很快速的方法，主要靠控制體重來改善，避免進(jìn)食一些高熱量的食物，比如油炸食品，漢堡，巧克力等，主食的攝入量也要控制。多吃一些新鮮果蔬，多做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐，慢跑游泳等。