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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-08 13:03:52
熬粥時(shí)可以添加粗糧，粗糧可以包括兩類，一類是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精加工的皂米和全麥，另一類就是各類的雜糧，如玉米、小米、黑米等等，熬粥的時(shí)候添加雜糧就可以增加膳食纖維?？梢悦黠@的降低升糖指數(shù)。第二、就是喝粥的時(shí)間，不要一大碗猛地喝下去，可以拉長(zhǎng)一個(gè)喝粥的時(shí)間，可以使血糖升高速度變緩慢。第三、就是粥不要熬得太爛，熬的越爛，糊化程度越高，升糖指數(shù)就越高，血糖越難以控制。
疾病百科| 糖尿病
掛號(hào)科室：內(nèi)科-內(nèi)分泌科
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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