預(yù)防老年癡呆吃哪些食物

      核桃。核桃含有多種機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，如卵磷脂，不飽和脂肪酸和多種抗氧化劑。對(duì)老年癡呆的預(yù)防起了重要作用。花生?；ㄉ胸S富的微量元素鋅，對(duì)大腦發(fā)育和增強(qiáng)記憶力有較好的幫助。雞雜，雞雜包括雞心、雞脖、雞胗以及雞肝，這些食物里含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，尤其是維生素B12，這對(duì)于保持大腦的思維敏捷和靈活度具有很好的作用。
      

      對(duì)于預(yù)防老年癡呆，目前沒(méi)有很好的方法，主要是注意生活的規(guī)律，飲食的健康，多使用一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，不能食用辛辣刺激性的食物，要多注意休息，避免熬夜，避免勞累，可以做一些戶外的活動(dòng)，體育鍛煉。