初期帕金森病怎么做腿部鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      1、面部動作鍛煉：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作。
      2、頭頸部的鍛煉：頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運動：然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。頭面部向右轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘，然后同樣的動作向左轉(zhuǎn)。
      3、放松和呼吸鍛煉：背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。
      4、軀干的鍛煉：雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，來回數(shù)次。然后左側(cè)重復(fù)。轉(zhuǎn)體運動：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。